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三高、肥胖人群能吃粘食吗？注意这几点 三高、肥胖人群能吃粘食吗？注意这几点 （来源：网易健康） 分享专家：北京大学人民医院 临床营养科 副主任营养师 郭倩颖 端午的粽子、元宵节的元宵、八宝饭、年糕等传统粘食，对高血糖、高血脂及肥胖人群并不友好。糯米类粘食升血糖指数明显高于同克重普通主食，进食后血糖会快速升高，非节庆期间不宜作为日常主食。 此外，粘食属隐形高脂食物，汤圆、粽子制作中常加入大量动物油脂，血脂偏高及有胰腺炎、胆囊炎病史者摄入需格外小心。 营养师建议：逢年过节确想品尝，应严格控量，搭配绿叶蔬菜同食，餐后适当活动。糖尿病患者需及时监测血糖。了解食物特性，适时适量做出理性选择，才是饮食管理的长久之道。 新浪财经 2026-09-04 23:00:54 上海嘉定 2026-09-05 11:22:28 胶东在线 2026-09-07 12:18:04 齐鲁壹点 2026-09-07 21:24:09 观邯郸 2026-09-07 16:25:45 药师方健 2026-09-04 21:24:07 南通楼市观察 2026-09-08 00:01:37 PSM药盾公益 2026-09-07 23:49:27 PSM药盾公益 2026-09-07 23:50:10 离离言几许 2026-09-08 00:06:19 曾博士 2026-09-07 19:24:00 夏正经 2026-09-04 18:22:03 药师方健 2026-09-07 22:13:32 篮球搞笑 2026-09-05 17:04:57 每天笑不停 2026-09-07 10:09:47 曾博士 2026-09-03 17:24:00 乘彬搞笑 2026-09-06 15:00:11 篮球搞笑 2026-09-07 17:12:54 深层奥秘 2026-09-06 03:59:08 爆笑佳梦 2026-09-07 15:51:25 陌生的你我 2026-09-04 04:03:31 凤舞搞笑 2026-09-05 10:27:57 心心笑笑 2026-09-05 15:54:00 药师方健 2026-09-05 21:58:20 曹健锋医生 2026-09-04 16:40:38 日常逗趣集 2026-09-06 20:47:00 说说搞笑说 2026-09-05 16:11:35 河南都市频道 2026-09-03 18:26:20 曹健锋医生 2026-09-06 14:09:25 罗夕夕博士 2026-09-03 19:00:00 小鱼搞笑家 2026-09-07 11:59:09 欢乐梦工厂 2026-09-07 10:14:45 千医心内王晔 2026-09-03 08:25:35 李医生课堂 2026-09-05 18:53:16 赵萍说 2026-09-07 17:16:01 爱护120 2026-09-04 15:08:26 黎明医生 2026-09-03 22:11:57 赵萍说 2026-09-05 12:05:00 江西都市现场 2026-09-05 04:28:45 CHTV百姓健康 2026-09-07 17:58:21

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