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什么样的脊柱侧弯，还可以靠运动挽救？ 什么样的脊柱侧弯，还可以靠运动挽救？ （来源：网易健康） 查出脊柱侧弯，不少家长的第一反应就是“天塌了”。北京大学人民医院脊柱外科专家曾岩教授指出，先把度数和轻重搞清楚，才是关键。 首先，“侧弯”有明确的诊断门槛：正常脊柱是直的，侧弯角度在10°以内都属于正常范围，超过10°（Cobb角）才真正构成“脊柱侧弯”这一诊断。很多孩子体态上“看起来有点歪”，未必达到了疾病标准。 即便是确诊，只要度数不重，也远没到恐慌的地步。侧弯在20°以内、十几度的轻度范围，完全可以通过运动疗法来改善和维持。 1、小燕飞：俯卧位抬起双臂双腿，锻炼腰背部肌肉力量； 2、吊单杠：借助重力牵伸脊柱，帮助放松减压； 通过这些运动疗法，至少能让侧弯稳定在轻度范围，不让它继续加重，对将来生活影响不大，对生长发育也基本没影响。 猩猩聊剧 2026-09-04 11:22:28 半岛官网 2026-09-05 21:02:09 观邯郸 2026-09-07 16:25:45 独夫爱生活 2026-09-07 11:10:41 药师方健 2026-09-04 21:24:07 济宁人 2026-09-07 14:41:36 金台资讯 2026-09-07 17:42:14 上海交通大学医学院附属瑞金医院 2026-09-07 18:10:51 最江阴 2026-09-07 15:14:28 西北信息报 2026-09-07 22:36:14 九歌聊数码 2026-09-07 19:01:06 金额多少啊 2026-09-06 01:07:49 曾博士 2026-09-07 19:24:00 夏正经 2026-09-04 18:22:03 篮球搞笑 2026-09-05 17:04:57 药师方健 2026-09-07 22:13:32 曾博士 2026-09-03 17:24:00 陌上桃花开的 2026-09-04 05:14:14 乘彬搞笑 2026-09-06 15:00:11 篮球搞笑 2026-09-07 17:12:54 乐依爱分享 2026-09-05 01:54:28 深层奥秘 2026-09-06 03:59:08 鲁中晨报 2026-09-05 17:14:04 失我者永失qq 2026-09-04 04:20:12 爆笑佳梦 2026-09-07 15:51:25 陌生的你我 2026-09-04 04:03:31 凤舞搞笑 2026-09-05 10:27:57 心心笑笑 2026-09-05 15:54:00 曹健锋医生 2026-09-04 12:43:53 药师方健 2026-09-05 21:58:20 陌上桃花开的 2026-09-04 05:11:38 小钟古法健身 2026-09-05 17:03:30 夜彬说故事 2026-09-04 17:47:00 阳光幽默馆 2026-09-05 12:22:14 曹健锋医生 2026-09-04 16:40:38 健康管理师李晓 2026-09-06 18:01:54 上观新闻 2026-09-07 08:37:28 日常逗趣集 2026-09-06 20:47:00 小鱼搞笑家 2026-09-07 11:59:09 说说搞笑说 2026-09-05 16:11:35

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